Terapia alkoholowa

Jak wybrać ośrodek terapii uzależnienia od alkoholu

Terapia stacjonarna w ośrodku uzależnień – szansa na nowe życie

Uzależnienie od alkoholu to nie wybór, to choroba. I tak jak w przypadku każdej innej choroby – wymaga leczenia, zrozumienia i wsparcia. Nikt nie staje się alkoholikiem z dnia na dzień. Często jest to długie, bolesne zmaganie się z codziennością, ze stresem, samotnością, trudnymi emocjami czy niewypowiedzianym bólem. Dla wielu osób alkohol staje się chwilową ulgą, ucieczką… ale z czasem przestaje być „rozwiązaniem”, a staje się problemem samym w sobie.

Wielu ludzi próbuje przestać pić samodzielnie. Niestety, często kończy się to porażką.

(więcej…)

Rola grup wsparcia w terapii leczenia alkoholizmu

Grupy wsparcia są nieocenione w walce z nałogiem, dostarczając uczestnikom emocjonalnego wsparcia oraz praktycznych narzędzi do radzenia sobie z problemem. Ich obecność w procesie zdrowienia podkreśla znaczenie kolektywnego wsparcia w terapii uzależnień. Warto zgłębić temat grup wsparcia, aby lepiej zrozumieć ich rolę w leczeniu uzależnień i dowiedzieć się, jak mogą przyczynić się do efektywności terapii oraz poprawy jakości życia osób borykających się z tym problemem. (więcej…)

Program HALT – skuteczne narzędzie utrzymania trzeźwości

Terapia uzależnienia od alkoholu ma na celu utrzymanie długotrwałej abstynencji. Dlatego tak ważne jest wypracowanie odpowiednich postaw i zachowań, które pozwolą alkoholikowi poradzić sobie z nawrotem choroby alkoholowej oraz głodem alkoholowym. Dużą pomocą w utrzymaniu abstynencji dla alkoholika jest program HALT – technika radzenia sobie z zagrożeniem picia w okresie trzeźwienia.

Czym jest program HALT dla trzeźwiejącego alkoholika?

Program HALT stanowi osiową część filozofii zdrowienia, jest prosty i w tym samym czasie bardzo skuteczny. Program ten powstał we wspólnocie Anonimowych Alkoholików, właśnie trzeźwiejący alkoholicy zauważyli, że są pewne stany psychofizyczne, które mogą zwiększać ryzyko złamania abstynencji. 

Głód, złość, samotność, zmęczenie – są to zupełnie naturalne stany dla normalnego człowieka, jednak dla osoby uzależnionej mogą być bardzo niebezpieczne. Jedną z podstawowych funkcji programu HALT jest ostrzeżenie dla osób uzależnionych od alkoholu, aby nie pozostawały w tych stanach zbyt długo. Program HALT również wskazuje, jak można poradzić sobie z wymienionymi wyżej stanami i nie sięgnąć po kieliszek.

Co oznacza HALT i dlaczego alkoholik powinien się zatrzymać?

Nazwa programu HALT składa się z pierwszych liter angielskich słów, które wskazują na stany dużego zagrożenia dla trzeźwości. 

• H ‒ hungry, czyli głodny;
• A ‒ angry, czyli zły;
• L ‒ lonely, czyli samotny;
• T ‒ tired, czyli zmęczony.

W języku niemieckim słowo „halt” oznacza stop. Doskonale pasuje to do zachowania trzeźwiejącego alkoholika, by zatrzymał się na chwilę i zapytał siebie samego – czy nie jestem zbyt głodny? Rozgniewany? Samotny? Zmęczony? Jeśli tak, to co powinienem zrobić abym nie poszedł w niewłaściwym kierunku? Faktycznie ten Program przemawia do alkoholika: „Stop! Zatrzymaj się! Nie bądź zbyt głodny, zły, samotny, zmęczony! To zagraża twojej trzeźwości.”

Jak stosować Program HALT?

W trakcie terapii leczenia alkoholizmu pacjenci Ośrodka TU i TERAZ uczą się stosować Program HALT. 

NIE BĄDŹ GŁODNY! Starajmy się nie wychodzić z domu bez posiłku – pokusa na kieliszek zwielokrotnia się gdy jesteśmy głodni. Gdy odczujesz głód natychmiast wypij przynajmniej herbatę, szklankę wody mineralnej, soku lub mleka, zjeźdź kanapkę lub batonik. 

NIE BĄDŹ ROZGNIEWANY! Złość jest uczuciem naturalnym. Jednak zbyt jej duży poziom jest  mocnym powodem sięgnięcia po kieliszek aby odprężyć się i dostać natychmiastowej ulgi. Dobrym rozwiązaniem napięcia psychicznego może być wysiłek fizyczny, spacer, słuchanie ulubionej muzyki. Pomocna będzie rozmowa z terapeutą, spotkanie na mitingu Anonimowych Alkoholików.

NIE BĄDŹ SAMOTNY! Samotność  jest dręczącym stanem dla alkoholika, który wywołuje frustrację, bierność, rozżalenie. Izolacja, unikanie kontaktów, apatia mogą być symptomami nawrotu choroby alkoholowej. Dlatego za wszelką cenę należy unikać samotności. Zadzwoń! Porozmawiaj! Idź na miting! Bądź w kontakcie!

NIE BĄDŹ ZMĘCZONY! Oczywiście nie da się całkowicie uniknąć zmęczenia, chodzi o to aby stanu tego nie przedłużać. Prawie każdy alkoholik posiada własne doświadczenie znieczulającego działania alkoholu – stąd złudzenie, że można dostać energii, sięgając po kieliszek. Warto pamiętać, że stan zmęczenia mocno nasila głód alkoholowy, co z kolei może doprowadzić do picia. Tylko naturalny wypoczynek – spacer, relaks, medytacja, sen – dają efekty i przywracają osobie uzależnionej od alkoholu normalne funkcjonowanie.

Utrzymanie efektów odwyku alkoholowego zależy w dużym stopniu od pracy nad sobą

HALT jest programem, który ma wcielić w trzeźwe życie osoby uzależnionej od alkoholu. W trakcie terapii alkoholik powinien nauczyć się zachowywania równowagi uczuciowej zarówno w sukcesach jak i niepowodzeniach, ponieważ tak stan euforii jak i nieprzyjemne emocje mogą wywołać chęć sięgnięcia po alkohol. Należy nauczyć się postępować zgodnie ze zdrowym rozsądkiem a nie z negatywnymi emocjami. 

Klienci ośrodka TU i TERAZ w Krakowie otrzymują skuteczne techniki i sprawdzone narzędzia dla dalszego zdrowienia. Należy jednak pamiętać, że utrzymanie efektów terapii zależy w dużym stopniu od pracy nad sobą.

Alkoholizm wśród kobiet

Alkoholizm to choroba, która nie wybiera – dotyka ludzi niezależnie od wieku, płci czy wykształcenia. W ostatnich latach obserwujemy rosnącą liczbę kobiet borykających się z problemem uzależnienia.
(więcej…)

Czy wszywki są bezpieczne?

Wszywki, znane również jako implanty, to rozwiązanie stosowane w terapii uzależnień. Działają poprzez uwalnianie substancji czynnych do organizmu pacjenta, co ma na celu redukcję głodu narkotykowego oraz objawów odstawienia. Wprowadzenie ich do terapii budzi jednak pytania o bezpieczeństwo i wpływ na zdrowie osób zmagających się z problemem uzależnienia. Zrozumienie tych aspektów jest kluczowe dla oceny skuteczności oraz zasadności stosowania tego rozwiązania. (więcej…)

Jak zachować asertywność osobie uzależnionej od alkoholu?

Asertywność odgrywa istotną rolę w procesie zdrowienia osób z problemem alkoholowym. Umiejętność wyrażania własnych potrzeb oraz granic jest niezbędna w walce z nałogiem. Pozwala unikać sytuacji prowadzących do nawrotów oraz budować zdrowe relacje z innymi. W kontekście współuzależnienia asertywność staje się kluczowa dla ochrony dobrostanu i wsparcia osoby uzależnionej w dążeniu do trzeźwości. Zachęcamy do dalszej lektury! (więcej…)

Na czym polega tzw. cug alkoholowy?

Ciąg alkoholowy to zjawisko dotykające osoby nadużywające alkoholu, charakteryzujące się długotrwałym spożywaniem trunków przez dni lub tygodnie. Zrozumienie tego fenomenu jest kluczowe dla oceny jego wpływu na życie jednostki oraz otoczenie, a także dla podjęcia działań pomocowych. (więcej…)

Alkoholizm wśród młodzieży jako problem cywilizacyjny

Alkoholizm wśród młodych ludzi rośnie na alarmującą skalę, stając się poważnym problemem cywilizacyjnym. Młodzież coraz częściej sięga po alkohol w wieku, w którym organizm i psychika są szczególnie podatne na jego destrukcyjne działanie. Spożywanie alkoholu przez młodzież wiąże się nie tylko z problemami zdrowotnymi, ale również z negatywnymi skutkami społecznymi, takimi jak przemoc, wypadki drogowe czy wykluczenie społeczne. Z tego powodu alkoholizm wśród młodzieży wymaga nie tylko indywidualnego leczenia, ale i szeroko zakrojonych działań profilaktycznych. (więcej…)

Czy alkoholizm może mieć podłoże genetyczne?

Alkoholizm to poważne i powszechne zaburzenie, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wiele badań naukowych podejmuje próbę zrozumienia przyczyn tego uzależnienia, a jednym z podejrzeń jest wpływ genów na rozwój alkoholizmu. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu, analizując różne aspekty genetyki oraz ich wpływ na rozwój uzależnienia od alkoholu. (więcej…)